Développement Personnel / Mieux-être / QVCT
Gérer le stress et les émotions avec la sophrologie
En présentiel
Intra entreprise, Inter entreprise
Une formation proposée par :
Lucie LAVENU
Public visé :
Employés, cadres, managers
Prérequis :
Aucun
Durée :
1 jour (soit 7h)
Tarifs :
1 100 € HT/jour. Formation éligible à une demande de prise en charge.
Objectifs
pédagogiques
A l’issue de la formation, vous serez capable de :
– Améliorer les conditions de vie au travail et sa performance (QVT),
– Comprendre les mécanismes du stress et des émotions,
– Comprendre et travailler sur les causes de son stress,
– Apprendre différentes techniques pour gérer son stress et ses émotions au travail,
– Comprendre d’où vient notre stress et utiliser la sophrologie pour mieux gérer les conséquences physiques et émotionnelles de notre stress,
– Acquérir des connaissances dans la gestion du stress pour améliorer la performance, de soi et des autres.
Contenu de la formation
Module 1 : Les fondements de la sophrologie, comprendre notre corps et notre physiologie pour mieux gérer notre stress et nos émotions,
Module 2 : Stress et sophrologie, comprendre d’où vient notre stress et utiliser la sophrologie pour mieux gérer les conséquences physiques et émotionnelles de notre stress :
Des séances de sophrologie pratiquées en direct pour intégrer les différentes techniques,
Remise des enregistrements des séances de sophrologie pour continuer l’apprentissage chez soi.
Satisfaction générale
NC
Contenu adapté
NC
Recommandations
NC
Acquisitions nouvelles compétences
NC
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